Метка: психология

Психолог Анна Кукарцева. Решайте сначала срочные и важные задачи! Присваивайте своим задачам категории по срочности и важности. Эту систему сортировки придумал Дуайт Эйзенхауэр. Оценивая конкретное дело, отвечайте себе на два вопроса: «Это важно? Да/Нет. Это срочно? Да/нет». После этого все задачи разделяются на четыре группы. Важные и срочные дела. За …

Психоаналитик Дмитрий Ольшанский: Воспитание ребенка — надо ли прятать негативные эмоции (свои и ребенка)? Надо ли скрывать от ребенка свои эмоции, если они есть? Мама гневается. Папа с мамой иногда ругаются, потом мирятся и отношения при этом не рвут. Ребенок должен понимать, что это нормально. Ему намного больше вредит лицемерие …

Журналист Анна Финити. Благодарности людей вас лечат Практики благодарности, согласно нейрофизиологу Эндрю Хуберману, действительно работают. Исследования показывают, что эти практики непосредственным образом влияют на физиологию человека, укрепляя его иммунитет и снижая уровень воспалительных процессов. Реально оказывают благотворное действие без всяких лекарств. Но не все так просто. Чтобы все эти эффекты …

Что психолог Татьяна Петрова пишет о синдроме отличника Синдром отличника проявляется в гиперответственности, стремлении к перфекционизму, в зависимости от мнения окружающих. У таких людей нестабильная самооценка, они очень чувствительны к критике и похвале. При этом эти люди боятся рисковать и совершить ошибку. Они мотивируются не личным интересом, а стремлением получить …

Наталья Панфилова, Максим Мальцев. Поколения людей сменяют друг друга каждые 20 лет Согласно теории американских исследователей Нейла Хоу и Уильяма Штрауса, поколения делятся на 4 категории, которые сменяют друг друга каждые 20 лет. Затем модели поведения повторяются, цикл перезапускается. Но названия у них разные: Величайшее поколение — 1910-1925. Молчаливое поколение …

Психоаналитик Татьяна Авдеева. Если муж сказал «Прощай! Нужно осознать, что в этом мире мы можем рассчитывать только на себя, что ни мужья, ни дети не будут вашим страховым полисом. Времена, когда мир женщины замыкался в треугольнике: кухня, церковь и дети, — давно прошли. В современном обществе у каждого человека очень …

Космический психолог Анна Юсупова. Космонавт — профессия нервная Большую часть времени космонавты проводят отдельно друг от друга: у каждого свои задачи и эксперименты. И неизбежно возникает напряженность — проблемы и недопонимания копятся, а обсудить их некогда. Каждую пятницу все космонавты МКС собираются вместе на ужин в одном из модулей. Они обсуждают …

Дина Родина. Что такое медитация осознанности Медитация — это психические упражнения для успокоения, концентрации и контроля над своими эмоциями. Медитация осознанности проводится с закрытыми глазами в позе лотоса, полулотоса или сидя на стуле. Внимание фокусируется на дыхании, вдохе и выдохе, движении грудной клетки и живота во время дыхания. Собственно с …

Психолог Оксана Савчук. Как не попасть на маньяка Понять в начале отношений, что мужчина склонен к агрессии, бывает сложно, но это возможно. Важный индикатор если у женщины появляется рядом с ним чувство страха. Чем мужчина может вызвать страх? Ну, например, на полном серьезе, а не для красного словца, скажет, что …

Психолог Анастасия Пономаренко. Какие слова не следует говорить ребенку «Какой хороший ребенок! Не слышно, не видно!». В этой фразе заключен посыл — будь тихим и незаметным. Это может привести к тому, что человек окажется неспособным понимать свои эмоции. «А вот другие дети…». У ребенка складывается убеждение, что другие дети, лучше, чем …

Психолог Татьяна Петрова. О психологии сновидений «Если сон запомнился или повторяется не один раз — это сигнал от бессознательного обратить внимание на послания. Послания во сне всегда зашифрованы и не означают буквально увиденное, это лишь отражение собственных внутренних процессов человека. Все, что видит во сне сновидец, принадлежит именно ему, это …