Автор: Психолог Татьяна Петрова. Позитивный настрой на каждый день
Не все [личностные] установки помогают нам справляться с окружающей действительностью, а многие просто мешают жить. Например, если мама у девочки была несчастлива в браке, то девочка может вырасти с мыслью, что все мужчины — подлецы, при этом ей будет сложно построить свою личную жизнь, изначально не доверяя партнеру. Хорошая новость в том, что мы можем менять свои негативные установки на противоположные. Как? Повторяя новые установки каждый раз, когда в голову приходит негативная мысль.
Представим, что женщина считает себя глупой и часто мысленно ругает себя. Каждый раз, когда это происходит, лучше сразу мысленно или вслух произносить противоположную фразу. Но она должна быть правдивой. Если сразу произносить: «Я самая умная», то вряд ли на эту фразу будет внутренний отклик и согласие. А вот фраза «Я достаточно умна» звучит вполне правдоподобно! Поэтому я предлагаю начинать день с утверждения «я здоров» или «я полон энергии и жизни».
Источник: газета «Петербургский дневник» № 16 (2713), Татьяна Петрова.