Автор: Татьяна Беличенко. Воркаут — спорт, доступный каждому
Воркаут — отличное решение для всех, у кого мало времени или нет денег на посещение фитнес-клубов, но кто хочет быть всегда в форме. Газета «Петербургский дневник» представляет программу комплексной тренировки, разработанную авторами одного из проектов по популяризации воркаута:
- 40 приседаний;
- 30 ситапов — корпус поднимается вверх от положения лежа почти до положения сидя;
- 20 отжиманий от пола;
- 10 подтягиваний на турнике;
- бег на 100 метров. Затраты времени — около 15 минут в день. Источник: газета «Петербургский дневник» № 148 (2845), Татьяна Беличенко.