Если вы не любите Волочкову…
Если вы не любите Волочкову, это еще не повод отказаться от самых простых упражнений типа растяжек. Такие упражнения помогут вам «избежать развития серьезных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Заниматься можно даже тем, кого трясет от одного слова «шпагат». Например, вы можете разминать суставы, шею, спину, даже не отрываясь от работы, и на это вам вам потребуется не больше пяти минут несколько раз в день. Растяжка повышает эластичность мышц и подвижность суставов, благодаря чему улучшается циркуляция крови. Если сомневаетесь в своих силах, лучше обратитесь к тренеру» (Евгения Назарова, «Метро» №101).