Если вы не любите Волочкову…

Если вы не любите Волочкову…

Если вы не любите Волочкову, это еще не повод отказаться от самых простых упражнений типа растяжек. Такие упражнения помогут вам «избежать развития серьезных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Заниматься можно даже тем, кого трясет от одного слова «шпагат». Например, вы можете разминать суставы, шею, спину, даже не отрываясь от работы, и на это вам вам потребуется не больше пяти минут несколько раз в день. Растяжка повышает  эластичность мышц и подвижность суставов, благодаря чему улучшается циркуляция крови. Если сомневаетесь в своих силах, лучше обратитесь к тренеру» (Евгения Назарова, «Метро» №101).