Владимир Лаговский. Что снится жителям различных стран

Владимир Лаговский. Что снится жителям различных стран Фирма Happy Beds, создающая и продающая кровати заказала исследование о том, какие сны видят жители различных стран. Социологи, изучив сайты, где люди делятся сюжетами своих снов, проанализировали эти сюжеты, которые у жителей какой-то одной страны на удивление повторялись. И вот результат. В Англии …

Владимир Лаговский. Что снится жителям различных стран Читать далее

Алекс Тарн. Притча о сне (отрывок из романа «Четыре овцы у ручья»)

Алекс Тарн. Притча о сне (отрывок из романа «Четыре овцы у ручья») «Четверых уложили спать в стране спящих. Люди там видели разные сны — хорошие и плохие, приятные и кошмарные, но, как и свойственно снам, иллюзия в них ничем не отличалась от реальности, а правда от лжи. Первому спящему досталось …

Алекс Тарн. Притча о сне (отрывок из романа «Четыре овцы у ручья») Читать далее

Диетолог Елена Соломатина. Что надо есть, чтобы хорошо спать

Диетолог Елена Соломатина. Что надо есть, чтобы хорошо спать Черешня и вишня. Эти ягоды содержат мелатонин — вещество, которое называют гормоном сна. В организме оно вырабатывается ночью, когда мы спим, и способствует более глубокому и полноценному отдыху. Молоко и кисломолочные продукты. Они содержат триптофан — вещество, которое называют предшественником мелатонина, …

Диетолог Елена Соломатина. Что надо есть, чтобы хорошо спать Читать далее

Врач-сомнолог Александр Мельников. Как наладить сон

Врач-сомнолог Александр Мельников. Как наладить сон Важно, чтобы время отхода ко сну и время пробуждения не сильно колебались в течение недели. Для большинства взрослых людей норма сна составляет 7-8 часов в сутки. В выходные дни желательно не слишком выбиваться из графика. Можно перевести будильник на часок попозже, чем обычно, чтобы …

Врач-сомнолог Александр Мельников. Как наладить сон Читать далее

Ксения Парфенова. Как быстрее заснуть

Ксения Парфенова. Как быстрее заснуть Понизьте комнатную температуру. Если вам не нравится засыпать в холоде, откройте окно на режим проветривания, а сами сходите в теплый душ. Когда вы вернетесь, ваше тело быстрее остынет за счет испарения. Дышите согласно методу 4-7-8. Поместите кончик языка за верхние передние зубы. Выдохните полностью через …

Ксения Парфенова. Как быстрее заснуть Читать далее

Чертовщина

Чертовщина   …А меня нету, − сказала Маргарита,  − я тебе снюсь…  М.Булгаков, Мастер и Маргарита   Этот странный полусвет снится мне всю ночь за лесом. Восхитительный сонет там тебе  читают бесы. Из костра крадут  слова, не стесняясь плагиата. Тлеют пылких чувств дрова, я же словно весь из ваты. Ведьмы …

Чертовщина Читать далее