Дина Родина. Что такое медитация осознанности
Дина Родина. Что такое медитация осознанности Медитация — это психические упражнения для успокоения, концентрации и контроля над своими эмоциями. Медитация осознанности проводится с закрытыми глазами в позе лотоса, полулотоса или сидя на стуле. Внимание фокусируется на дыхании, вдохе и выдохе, движении грудной клетки и живота во время дыхания. Собственно с …