Метка: стресс

Психотерапевт Артем Гилев. Лучше общаться с единомышленниками Сейчас надо чаще общаться с родными, близкими, друзьями. Но с одним условием  — их мнения, взгляды, жизненные установки должны совпадать с вашими. Когда вы с кем-то беседуете, это вас успокаивает. Они вас поддерживают: «мы вместе, мы выдержим». Сейчас людям лучше объединяться по признаку …

Психологи Александр Назаров и Виктор Нурдаев. Как справиться со стрессом Александр Назаров: «Попробуйте прописать самый худший для себя сценарий или прогноз. Таким образом ваши неопределенные страхи и опасения станут более осознаваемы, и это позволит отнестись к ним более критично. Часть опасений окажется неадекватной или невероятной и рассосется сама собой. По …

Флоатинг — способ снять стресс Флоатинг — лечебное погружение в соленую воду с температурой 35,5 градусов. Нахождение в соленой воде снижает уровень кортизола, что способствует снижению стресса. При флоатинге мышцы расслабляются, а позвоночник и суставы разгружаются за счет эффекта невесомости. Уменьшаются боли в спине и снижается артериальное давление. Однако, метод флоатинга …

Как снять стресс У вас напряженный рабочий день и вы нуждаетесь в разрядке. Не думайте, что вам поможет алкоголь. Хороший вариант для снятия стресса путем запуска механизма образования «гормонов счастья» через стимуляцию большого рецепторного поля, на которое выходят нервные окончания вегетативной нервной системы — пригласить специалиста по чесанию спины. В Петербурге …

Психолог Михаил Хорс: Как справиться со стрессом Проблема №1. Как все успеть Следует задать себе вопрос, почему я должен все успеть, и почему будет плохо, если я не смогу? Сядьте и на бумаге напишите такую фразу: «Я постараюсь успеть сделать все, что хочу, но если не получится — это тоже …

В состоянии стресса толстеют быстрее При приеме пищи важен настрой. По данным издания MedDaily, когда человек испытывает стресс, повышается вероятность набора его веса.  Сиднейский институт медицинских исследований Гарвана (Австралия) проводил эксперименты с грызунами. Ученые этого института исследовали различные зоны мозга мышей, которых кормили калорийной пищей. В зависимости от применения раздражителей …

Симптомы стресса: 1 Нарушение сна и аппетита; 2 Постоянная усталость, апатия; 3 Тяга к алкоголю, сладкому; 4 Физическая слабость, головные боли; 5 Снижение иммунитета, обострение заболеваний. Антидепрессанты: 1 Свежая зелень; 2 Хмель; 3 Ромашка; 4 Бананы. Источник: газета «Метро», Евгения Назарова.