Метка: питание людей

Анна Кукарцева. Четыре здоровые диеты Средиземноморская диета. Много рыбы и оливкового масла, разрешено небольшое количество вина. «В этой модели питания упор делается на полезные мононенасыщенные жиры, а также на растительную пищу и умеренное потребление алкоголя», — рассказывает доктор Фрэнк Ху из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Антигипертоническая диета DASH. Мало соли, …

Елена Малышева, Алина Макеева. Полезные продукты для пенсионеров Печень трески. Это чемпион по содержанию витамина D. Он необходим нам для мощного иммунного ответа, чтобы противостоять вирусам, а также, чтобы бороться с раковыми клетками и воспалениями в организме. Также витамин D необходим для крепости костей. В сутки для удовлетворения потребности в …

Диетолог Елена Соломатина. Что надо есть, чтобы хорошо спать Черешня и вишня. Эти ягоды содержат мелатонин — вещество, которое называют гормоном сна. В организме оно вырабатывается ночью, когда мы спим, и способствует более глубокому и полноценному отдыху. Молоко и кисломолочные продукты. Они содержат триптофан — вещество, которое называют предшественником мелатонина, …

Сергей Волчков. Здоровье сердца, советы Не передайте. Вреднее всего для сердца — переедание. Если пища ложится камнем, то усиливается нагрузка на сердце. Больше ешьте петрушку и сельдерей. Свежий сок петрушки снижает артериальное давление. Стебли сельдерея (свежие) содержат фитохимические соединения — фталиды, расслабляющие мышечные ткани в стенках артерий. Пейте томатный сок. …

Герман Венкелер. Рецепт похудения от Лолиты Девиз певицы Лолиты: «Не надо стесняться!». Ее полнота стала даже частью сценического образа. Бренд Лолиты — жизнь «без комплексов». С этим девизом она стала адептом бодипозитива на нашей сцене, хотя ее трек «Ты похудела» и был откровенным стебом над самой собой. Песня стала пророческой …

Врач-диетолог Людмила Денисенко. Что надо есть и пить в сезон простуд Обычная питьевая вода. Вода нужна для нормального хода  обменных процессов. Она растворяет и выводит токсины из нашего организма, сохраняет нормальную секрецию слизистых оболочек, снимает сухость губ. На каждые 100 г чая выпивайте 150 г воды. Чай. Известны потогонные свойства чая, …