Метка: Оксана Нараленкова

Журналист Оксана Нараленкова, врач Зухра Павлова. Полезные продукты осени Тыква. Яркая, красивая, полезная, с огромным количеством разных необходимых организму микроэлементов и пищевых волокон. Тыква долго хранится и может долежать до самой весны замороженная или свежая. Но важно не злоупотреблять тыквой, потому что в ней есть фруктоза, которая полезна только в …

Психологи Юлия Кочетова, Мария Климакова. Метод самоорганизации Дуайта Эйзенхауэра Американский президент Дуайт Эйзенхауэр придумал метод самоорганизации, основанный на оценке задач по критериям «важно-не важно и срочно-не срочно». Лист бумаги делится на четыре части-квадраты, в которые заносим свои дела в зависимости от ответа на вопросы: «Это важно? Да/Нет» и «Это срочно? Да/Нет». …

Врач-сомнолог Александр Мельников. Как наладить сон Важно, чтобы время отхода ко сну и время пробуждения не сильно колебались в течение недели. Для большинства взрослых людей норма сна составляет 7-8 часов в сутки. В выходные дни желательно не слишком выбиваться из графика. Можно перевести будильник на часок попозже, чем обычно, чтобы …

Павел Дуров. Как сохранить молодость Создатель социальной сети ВКонтакте и мессенджера Телеграм Павел Дуров сформулировал заповеди, которые, по его мнению, помогут сохранить молодость. «Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом люди выпивающие выглядят старше своих лет и менее здоровы. Сон — это время, когда ваше тело восстанавливает себя. Недостаток …