Метка: здоровье людей

Журналист Анна Финити. Благодарности людей вас лечат Практики благодарности, согласно нейрофизиологу Эндрю Хуберману, действительно работают. Исследования показывают, что эти практики непосредственным образом влияют на физиологию человека, укрепляя его иммунитет и снижая уровень воспалительных процессов. Реально оказывают благотворное действие без всяких лекарств. Но не все так просто. Чтобы все эти эффекты …

Диетолог Елена Соломатина. Что надо есть, чтобы хорошо спать Черешня и вишня. Эти ягоды содержат мелатонин — вещество, которое называют гормоном сна. В организме оно вырабатывается ночью, когда мы спим, и способствует более глубокому и полноценному отдыху. Молоко и кисломолочные продукты. Они содержат триптофан — вещество, которое называют предшественником мелатонина, …

Сергей Волчков. Здоровье сердца, советы Не передайте. Вреднее всего для сердца — переедание. Если пища ложится камнем, то усиливается нагрузка на сердце. Больше ешьте петрушку и сельдерей. Свежий сок петрушки снижает артериальное давление. Стебли сельдерея (свежие) содержат фитохимические соединения — фталиды, расслабляющие мышечные ткани в стенках артерий. Пейте томатный сок. …

Как сохранить здоровье до ста лет. Личный опыт «бывалых» людей Ангелина Вовк (78 лет). Водные процедуры: посещение бани,  сауны и бассейна с морской водой. Закаливание: обтирание холодным влажным полотенцем, обливание и моржевание. Регулярное обследование один раз в год и, по возможности, оздоровление в санаториях. Николай Дроздов (83 года). Ложиться спать …

Оксана Никулина. Когда вам нужен невролог Наш организм подает нам сигналы о том, что требуется помощь: 1) У вас часто бывает головная боль или головокружение. Если названные симптомы — ваши постоянные спутники, особенно если это сопровождается тошнотой или рвотой, то это повод записаться на прием к неврологу. 2) Постоянные боли …

Врач-диетолог Людмила Денисенко. Что надо есть и пить в сезон простуд Обычная питьевая вода. Вода нужна для нормального хода  обменных процессов. Она растворяет и выводит токсины из нашего организма, сохраняет нормальную секрецию слизистых оболочек, снимает сухость губ. На каждые 100 г чая выпивайте 150 г воды. Чай. Известны потогонные свойства чая, …

Марина Бойцова. Как распознать инсульт и что делать до приезда врача Как распознать инсульт: Вы не можете поднять обе руки над головой. Руки поднимаются с неодинаковой скоростью и на разную высоту. Протяните руки ладонью вверх перед собой с закрытыми глазами. Одна из рук уходит вниз и вбок. Попробуйте улыбнуться. Улыбка …

Как правильно носить защитную маску Надевать маску следует в людных местах, в транспорте, при контактах с людьми, имеющими признаки заражения. Использовать одну маску не более двух часов. Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот. Не притрагивайтесь к закрепленной на лице маске. После утилизации маски необходимо тщательно вымыть …

Молчание — золото Психолог Людмила Полянова рассказывает о пользе информационного детокса (информационной детоксикации) — очищения организма молчанием. Профессии жителей мегаполисов часто связаны с постоянным и непрерывным общением. Это заставляет их быть в состоянии непрерывного реактивного мышления, постоянно обрабатывать информацию различного рода и происхождения, предварительно проговаривать ее про себя перед принятием …