Автор: Молчание — золото
Психолог Людмила Полянова рассказывает о пользе информационного детокса (информационной детоксикации) — очищения организма молчанием. Профессии жителей мегаполисов часто связаны с постоянным и непрерывным общением. Это заставляет их быть в состоянии непрерывного реактивного мышления, постоянно обрабатывать информацию различного рода и происхождения, предварительно проговаривать ее про себя перед принятием решения или озвучивания. Все это приводит к общему перенапряжению человека, что отражается на состоянии его центральной нервной системы.
Следствия такого перенапряжения выражаются в виде нарушения сна и аппетита, в проявлениях головных болей, иногда — во все учащающихся нервных тиках. Чтобы не доводить себя до состояния невроза, Людмила Полянова советует периодически устраивать себе сеансы молчания, во время которых не рекомендуется также читать новости, участвовать в социальных сетях, просматривать электронную почту и отвечать на нее. Продолжительность такого режима устанавливается индивидуально, в зависимости от состояния человека. Длительность молчания может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.
Источник: газета «Метро» № 13 (4318), Людмила Полянова.