Автор: Трудоголик — это диагноз
Дмитрий Ченцов, директор Петербургского центра медицинской профилактики, говорит о «трудоголизме», который он считает возможной предпосылкой будущих медицинских проблем у его носителя. Ниже мы приведем отрывки из его статьи в газете «Петербургский дневник».
Постоянная включенность в работу стала нормой для многих людей: они постоянно проверяют свою рабочую почту даже в отпуске, доделывают проекты в выходные дни, вечером отвечают коллегам по телефону по рабочим вопросам. Такой работник в данный момент, возможно, эффективен, но не в долгосрочной перспективе. Может наступить синдром выгорания. Необходимо найти баланс между работой и личной жизнью. Однако для разных людей баланс выглядит по-разному . Желательно, для начала, составить карту собственных ценностей. Если карьера имеет для вас первостепенное значение, а в конце рабочего дня вы чувствуете себя хорошо, все в порядке. Но если вы чувствуете себя усталым, ваш баланс требует пересмотра, потому что постоянная включенность в работу держит вас в состоянии стресса. Не надо игнорировать первые признаки усталости, почаще отдыхайте. Отдыхая, мы перезагружаем мозг. Контролируйте свою загрузку. Если задач слишком много, умейте сказать «нет». Каждый день необходимо найти время лично для себя. Почаще выходите из «коробочки» чисто профессиональных интересов. Иногда можно даже отказаться от перфекционизма, помните что лучшее — враг хорошего!
Источник: газета «Петербургский дневник» №172 (2138), Дмитрий Ченцов.