Автор: Журналист Анна Пшеченко, психиатр Влада Титова, психолог Александра Малахова. Как распознать осеннюю депрессию
Сниженное настроение в течение двух и более недель. «Оно может сопровождаться совершенно разными эмоциями. Это может быть тоска или апатия, как при меланхолии. Если тревога, волнение, страх и беспокойство — речь о тревожной депрессии. Если гнев, раздражение, злость — о гневливой депрессии. Когда человек вошел в депрессивное состояние, у него, как правило, не бывает эпизодов хорошего настроения», — говорит психиатр Влада Титова.
Нарушение сна. «При депрессии происходят изменения физиологического уровня, активность мозга становится менее, насыщенной. Нейроны работают плохо, электричества в мозге становится мало. Нарушается сон: он либо очень длинный, либо очень короткий», — рассказывает психолог Александра Малахова.
Негативные идеи. Этот компонент депрессии называется мыслительным. Это идеи, которые связаны с нерадостной переоценкой текущей ситуации, ситуаций прошлого и взглядов на будущее. Это могут быть идеи вины, обиды. Все воспринимается через негативную призму (Влада Титова).
Нарушение питания и изменение веса. «Вы едите либо мало, либо очень много. Может хотеться побольше сладкого или вообще не быть аппетита», — отмечает Александра Малахова.
Движение. «Характерно уменьшение общего количества движений, человек может лежать и смотреть в потолок, не испытывать потребности вставать. Но при тревожной депрессии — наоборот. Тревога может гнать человека, он не может усидеть на месте, испытывает потребность куда-то идти, бежать, чтобы избавиться от этого состояния», — говорит Влада Титова.
Нарушение питания и изменение веса. «Вы едите либо мало, либо очень много. Может хотеться побольше сладкого или вообще не быть аппетита», — отмечает Александра Малахова.
Болезни. При депрессии очень часто страдает само тело, обостряются хронические заболевания, теряется иммунитет.
Либидо. «Обычный сексуальный ритм снижается. Пропадает желание заниматься сексом. Или, наоборот, при тревожности желание сильно возрастает», — говорит Александра Малахова.
Инстинкт самосохранения. «Когда депрессия достигнет этой стадии, человек может обесценить саму жизнь. Это является абсолютным показателем для госпитализации», — предупреждает Влада Титова.
Источник: газета «МК в Питере» № 39 (1544), Анна Пшеченко, Влада Титова, Александра Малахова.