Автор: Советы академика РАН Юрия Бузиашвили. Как сохранить сердце здоровым
Дорожите близкими. У любого человека должно быть место, где он отдыхает душой. Лучше, если этим местом будет ваш дом.
Сохраняйте физическую активность. Не стремитесь к рекордам, просто занимайтесь спортом или физической культурой в свое удовольствие.
Посещайте врачей. Не игнорируйте замеченные вами отклонения в своем самочувствии.
Не паникуйте! Все плохое рано или поздно заканчивается. Ваша паника не приблизит этот момент ни на минуту. А способность сохранять спокойствие поможет дожить до светлой полосы в вашей жизни здоровым.
Нельзя ни голодать, ни переедать. Ваше сердце нуждается в регулярной, но умеренной «заправке».
Нормализуйте сон. Сердце ни на минуту не останавливается, но когда мы спим, оно, подобно гаджету, ставится на «зарядку».
Источник: газета «Аргументы и факты. Санкт-Петербург» № 23 (2168), Юрий Бузиашвили, Лидия Юдина.