Метка: сон человека

Ксения Парфенова. Как быстрее заснуть Понизьте комнатную температуру. Если вам не нравится засыпать в холоде, откройте окно на режим проветривания, а сами сходите в теплый душ. Когда вы вернетесь, ваше тело быстрее остынет за счет испарения. Дышите согласно методу 4-7-8. Поместите кончик языка за верхние передние зубы. Выдохните полностью через …